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五大招让白领远离亚健康_万华茶道资讯网

2020-06-29 17:03分类:茶业功效 作者:万华 来源:万华茶道资讯网 阅读:

 

建议1:规律的生活和合理的饮食。

合理的饮食,包括适度的饮食,不要暴饮暴食,摄入更多的维生素、矿物质和无机盐,合理的滋补,以及合理选择药膳,也有助于预防和改善亚健康。

让白领远离亚健康的五大举措

建议2:按时获得充足的睡眠。

如果你不按时睡觉,很可能会导致睡眠障碍。失眠会降低人体免疫力,容易生病。那些睡眠不足的人通常是流行病的受害者。为了睡个好觉,我们应该首先按时睡觉,不要在你太饱或太饿的时候睡觉,追求质量而不是数量。你是否睡得好并不直接与睡眠时间成正比,而是与睡眠深度成正比。

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