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专家指出 晚餐多吃鱼可减缓抑郁症状_万华茶道资

2020-07-03 23:39分类:茶业功效 作者:万华 来源:万华茶道资讯网 阅读:

 

据路透社报道,匹兹堡大学的研究人员指出,晚餐吃鲑鱼不仅有益于人的心脏,还有助于缓解抑郁。研究人员说,他们发现富含鲑鱼的-3脂肪酸似乎对人脑的许多情感区域有影响。

专家指出,晚餐多吃鱼可以缓解抑郁症状

研究人员测试了55名健康成年人,以了解他们每天平均摄入的-3脂肪酸,然后用核磁共振扫描仪分析他们的大脑。负责这项研究的匹兹堡大学医学院的神经科学家莎拉康克林说,他和他的同事注意到志愿者吸收的-3多不饱和脂肪酸越多,他们大脑中与情绪有关的三个区域——杏仁、海马和扣带——的灰质就越多。然而,重度抑郁症患者在这些区域几乎没有灰质。

此前,研究小组观察到,血液中-3脂肪酸含量较低的人更容易产生负面情绪,也更容易冲动,但血液中-3脂肪酸含量较高的人更温和,不太可能表现出坏脾气。

在这项研究中,研究人员主要想确定大脑情绪相关区域的灰质数量是否与人们摄入的-3脂肪酸数量成正比。研究结果表明,-3脂肪酸可以被称为一种“健脑食品”,因为摄入这种脂肪酸的人越多,大脑中与情绪控制相关区域的灰质就越多,从而有助于缓解抑郁症状。

研究人员称,如果人类大脑中与情绪相关的区域几乎没有灰质,就会出现严重的抑郁,而-3不饱和脂肪酸可以通过增加这些区域的灰质来改善抑郁症状。鱼和鱼油胶囊是-3不饱和脂肪酸最丰富的来源。但是康克林也指出,这并不意味着-3脂肪酸是治疗抑郁症的灵丹妙药。许多因素会使人患上这种疾病,如基因、环境、药物和酒精等。

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