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多吃红色蔬果可保护视力_万华茶道资讯网

2020-07-03 23:39分类:茶业功效 作者:万华 来源:万华茶道资讯网 阅读:

 

无论对健康人还是患有各种眼病的人来说,调整饮食和多吃有益眼睛的食物都有助于恢复和保持良好的视力。此外,有益的食物不仅对眼睛非常有益,而且对整个身体也非常有益,尤其是对维生素、蔬菜、水果和防腐剂较少的食物。适量食用鱼子酱、鱼肉和鱼肝油(鱼肝油是最好的)也可以保护视力,它们都含有维生素A和胡萝卜素,可以促进视力的恢复。

多吃红色水果和蔬菜可以保护你的视力

所有红色和橙色的水果和蔬菜都含有维生素A,尤其是胡萝卜、红辣椒、沙果、橙色和黄色的西红柿,以及柑橘类水果,如橙子、柠檬和葡萄柚。除了维生素A,它们还富含视力所需的维生素C。柑橘类水果对已经开始或将面临白内障风险的老年人特别有益。这种非常危险的眼科疾病有很高的失明率。多吃富含维生素A和C的水果可以有效预防这种疾病的发生。

芹菜的根和叶含有维生素原,这对眼睛非常有益。燕麦片和燕麦片有利于营养平衡的正常化,并能间接帮助视力恢复到正常水平。黑面包,尤其是用粗面粉烘焙的黑面包,富含眼睛、皮肤和头发所需的维生素B。黄瓜籽、天然蜂蜜、牛奶、乳制品和鸡蛋也应该多吃。

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