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减肥 饥一顿饱一顿更容易胖_万华茶道资讯网

2020-05-25 19:43分类:茶业功效 作者:万华 来源:万华茶道资讯网 阅读:

 

对于爱美的女性来说,准确计算每餐的卡路里似乎成了她们的“必修课”。然而,面对商业娱乐或不可抗拒的食物诱惑,有毅力的人偶尔会“超越标准”。因此,许多人为了控制每天消耗的总热量,在一餐中吃得更多,在下一餐中吃得更少,或者两餐或三餐一起吃,相信热量的“同一性”可以保持。事实上,这不仅没有达到控制热量的目的,而且可能会让你吃得越来越胖。

减肥、饥饿和饱腹感会让你变胖。

我们的食物摄入与人体激素的分泌密切相关,其中胰岛素可以促进脂肪合成和抑制脂肪分解。当生活不规律时,胰岛素和肾上腺皮质激素的分泌会相应增加,而甲状腺促进脂肪分解的功能会相对减少,从而导致体内脂肪堆积,最终导致肥胖。其次,在正常的生理条件下,一般人习惯于一日三餐。人体的最大消耗是在一天的早上。如果你不吃早餐,经过一夜的消化,你的胃已经空了,整个上午活动消耗的能量将完全由前一天的晚餐提供,这远远不能满足营养需求。当中国食物饥饿时,它吃得越来越快。摄入的热量通常超过早、中餐的总和,多余的热量以脂肪的形式储存在体内,导致身体增重。同样,如果你不吃午餐,你会吃更多的晚餐。因此,“一餐一餐”的饮食模式最有可能导致脂肪“储备能力”的增加,并最终导致“吃得越少,长得越胖”

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